Ansiedad

La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante el estrés. Es una sensación de miedo o aprehensión sobre lo que va a venir. Todos experimentamos ansiedad en algún momento de nuestras vidas, por ejemplo, antes de un examen, una presentación importante o en situaciones de peligro. En estas circunstancias, la ansiedad puede ser útil, ya que nos ayuda a estar alerta y preparados.

Sin embargo, cuando la ansiedad se vuelve excesiva, persistente, difícil de controlar e interfiere con la vida diaria, puede tratarse de un trastorno de ansiedad. Estos trastornos son afecciones de salud mental comunes y pueden ser debilitantes.

Aquí hay algunos aspectos clave para entender la ansiedad:

La respuesta de ansiedad normal:

En situaciones de estrés o peligro, el cuerpo activa una respuesta de «lucha o huida». Esto implica la liberación de hormonas como la adrenalina y el cortisol, lo que provoca una serie de cambios físicos, como:

• Aumento del ritmo cardíaco
• Respiración acelerada
• Tensión muscular
• Sudoración
• Temblor
• Sensación de mariposas en el estómago

Estos síntomas son temporales y desaparecen una vez que la amenaza o el factor estresante se ha ido.